bin neuhier...

....und möchte mich kurz vorstellen. bin 43 jahre und bin seit kurzem dem bodybuilding verfallen. würde gerne muskeln aufbauen und auch noch paar kilos an fett abbauen. wäre für tipps echt dankbar.
stimmt es für muskelaufbau hohes gewicht wenig wiederholungen? weiviele wh wären dennd ann ok?

danke im vorraus für eure hilfe

Morgen, lies bitte zunächst die mit "wichtig" markierten posts, wie es die forenregeln vorschreiben. Danke!

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Da muss jeder durch der neu ist...