Low carb verbesserungsvorschläge :D

Guten Tag werte Szenemember. Nach langer Abwesenheit aus diesem wunderbarem Forum, hab ich nun wieder hierhinn zurückgefunden :D

kurz zu meinen Aktuellen Daten:
21 jahre alt
182 groß
bei beginn der low carb 101,2 kg
KFA naja über 13% aber unter 18... irgendwo dazwischen

Also zu meiner frage: Ich bin jetzt seit Mittwoch am diäten, und habe schon 3 kg abgenommen :gruebel: Is das bei Low carb normal das mann die ersten Tage nach beginn schon so viel abnimmt ?? (Nur Wasser?)
Obwohl ich extra die erste Woche noch das Cardio weglasse und die Gesammtkalorien bei 3281 kcal habe, um meinen Körper erstmal an die Umstellung zu gewöhnen.

meinen EP kann ich auch noch posten falls nötig :D

naja danke schonmal im Voraus

hängt logischerweise von der carb- und kcalmenge an die du vorher gegessen hast :ratlos:

Also das was mich hallt wundert is, dass ich vorher ca. 3000 kcal gegessen hab (high carb und protein) und das Gewicht gehallten hab.
Und jetzt wo ich auf Low carb bin und 3281 kcal esse plötzlich 3 kg in den ersten 4 tage verliere..... wie gesagt ohne cardio.

ja, was soll es denn sonst sein außer wasser?
in ein paar Tagen sicher keine Kilos an Fett

Zitat:

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Zitat von Skreaper

Also das was mich hallt wundert is, dass ich vorher ca. 3000 kcal gegessen hab (high carb und protein) und das Gewicht gehallten hab.
Und jetzt wo ich auf Low carb bin und 3281 kcal esse plötzlich 3 kg in den ersten 4 tage verliere..... wie gesagt ohne cardio.

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Wenn du 3280 kcal am Tag isst verlierst du sogar noch nen Kilo Fett mehr am Tag >)

ja gut hast recht was solls sonst sein :D Aber die frage war eigendlich, ob das normal und gut ist wenn das so schnell geht :gruebel:
Sorry wenn ich mich etwas undeutlich ausgedrückt hab.

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Wenn du 3280 kcal am Tag isst verlierst du sogar noch nen Kilo Fett mehr am Tag >)

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wie meinste das jetzt ?:gruebel: sorry das ik frag aber ich hab kein plan wie das funktionieren soll. Bitte klär mich auf

Was ist hier in den letzten Tagen eigentlich los? :))

was soll der ******?? hast du irgend eine selbswertstörung?? Oder warum versuchst du die leute im inet zu verarschen? Entweder du hast was produktives beizutragen oder du lässt es einfach ..... pappnase echt :axt: