WKM Plan Wiederhlungszahl / Satzzahl

Te 1 :

Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Wadenheben
+ Bautraining ( Beinheben )


Te 2:

Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press (LH-drücken im Stehen)
Dips
+ Bautraining ( Crunchs )

Ich wollte fragen wie ich die Wiederholungszhalen und Satzzahlen bei all diesen Übungen machen?

Mfg

schon wieder ein neuer Thread.
Steht doch eigentlich alles genauestens im Sticky:professor:

12-10-8
Steht doch alles im WKM Fred

Stickys lesen!