Servus Leute, welchen 3er Split findet ihr besser?
Variante 1:
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Rücken + Beine
Variante 2:
T1: Rücken + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Schulter + Beine
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Servus Leute, welchen 3er Split findet ihr besser?
Variante 1:
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Rücken + Beine
Variante 2:
T1: Rücken + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Schulter + Beine
Entscheidung zwischen Pest und Cholera... beides Müll...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
:))Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Dann wäre ein 4er viel. die beste Lösung...
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps
T3: Beine
T4: Rücken + Bauch
Seit wann trainierst du?Zitat:
Zitat von ÖSV
Ich trainiere seit 2,5 Jahren (davon ca. 1,5 Jahre GK)
Dann lieber 3er, 4er wäre verschwendete Trainingszeit.Zitat:
Zitat von ÖSV
Also z.b. so:
T1: rücken, bizeps
T2: brust, trizeps, schulter
T3: Beine, bauch
Das weißt du jetzt genau woher? Welchen Trainingsstand hat er denn, dass du das so genau beurteilen kannst? Ich kann es nicht.. Wer weiß was in den 2,5 Jahren passiert ist? Vielleicht stofft er und drückt 170 RAW, aber nein lieber mal nen 3er empfehlenZitat:
Zitat von Tiger91
:professor:
Immer diese ****** Pauschalaussagen :sorg:
selbst wenns stimmt , wieso verschwendet man mitm 4er zeit?
bei beiden wird ein muskel ja gleichoft belastet (wenn nicht sogar öfter im 4er) oder nicht?