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also ich trainire seit fast 2 Monaten nach WKM habe schon 5kg zugenommen. Ich nehme whey nach jedem training und mir kommt es so vor als ob das 5kg fett waren(kann das an dem whey liegen?). Hat sich auch eine wampe gebildet. Brauche dringend hilfe wie ich die loswerde und trotzdem noch muskelmasse aufbauen kann.
Man nimmt ausschließlich durch eine positive Gesamtenergiebilanz zu (Fett). Das Whey alleine führt zu keiner Fettzunahme.
ciao
in 2 monaten 5 kilo zunehmen kann nicht gscheit sein....langsames zunehmen bringt dir auf dauer mehr....abspeckforum ist ab jetzt deine adresse
kann man auch an muskelmasse zunehmen und gleichzeitig fett verlieren?
also Fett wirst du nur bei zuviel Kcal!
und nicht durch whey!
Und n Glas Whey hat circa so viel Kalorien wie ne Banane...
Wenn du davon plötzlich rapide zunimmst dann bist du komisch :P
Ich würd eher sagen du bist verfressen geworden 0_o *gg*
Kleines Defizit, positive Stickstoffbilanz und ordentliches Training, oder wo liegt sonst das Geheimnis?Zitat:
Zitat von Grammostola
:bier:Zitat:
Zitat von Tobse
Gruß