Druckbare Version
Moin !
Habe da mal ne frage und zwar wie denkt ihr über negatives bankdrücken ?
Habe ein absolutes Defizit in meinem unteren Teil der Brust,und mache seit Monaten sehr intensiv negatives bankdrücken..(Ohne Erfolge)..
Ist Negatives Bankdrücken überhaupt sinnvoll?
Habe bei der Übung kein richtigen Reiz im Unterem Teil der Brust ...
Woran kann das liegen..???
Könnt ihr mir irgend eine andere Übung empfehlen ?
danke im voraus !
Kann man machen. Ich hab dadurch die untere Brust gut auffüllen können (in Verbindung mit Dips + Gewicht, ebenfalls richtig geile Übung für die untere Brust).
Kabelzug Butterflies..
Leicht vorgebeugter Oberkörper und ca auf Bauchnabelhöhe ziehen.
Das ganze ziemlich langsam Ausführen.
Find ich geht auch recht gut.
Kabelzug Butterflys is zwar ne gute übung aber da spüre ich den meisten Reiz im Bizep ..
Hi,
wie Tiger91 schon geschrieben hast, kannst du Dips machen. Dazu musst du das Kinn auf die Brust legen und mit dem Oberkörper so weit wie möglich nach vorne gehen. Die merkst du dann auch direkt in der unteren Brust. Probiers mal aus.
Gruß
Hab das mal ne zeit lang gemacht (negative), mir hats wenig bis nichts gebracht. Finde Dips auch besser.
hmm okay danke erst mal ...