hallo wollte mal was wegen einem kumpel von mir fragen,also er trainiert schon 3 jahre und möchte jetzt creatin nehmen und er hat aber bedenkn wegen der muskelhärte,,also wenn er seinen bizeps anspannt is da so ne richtige kugel und die is steinhart und ein kollege von ihm sagt wenn er creatin nimmt dann werden die muskeln weicher und verlieren an härte und ein anderer sagt das sie durch das mehr volumen vom creatin sogar noch härter und praller werden und er um die 2-3 cm an armumfang zulegen wird ???jetzt weiss er nicht wer recht hat und deswegen frage ich mal hier nach... und mit wieviel armumfang kann man in 8 wochen rechnen???
danke
