Beugen und heben nicht möglich TP?

Moin,
ich weiß KB und KH sind die Basis. Und ohne diese Übungen ist kein optimales Training möglich:
Bei mir sieht die Sache aber leider etwas anders aus. Ein optimales Training ist nun mal nicht möglich.
Was brauche ich um KH und KB vernünftig auszuführen? Ein wenigstens halbwegs flexibles Hüftgelenk.
von den geforderten 120 grad habe ich maximal 40!
also kein wunder das ich mich jetzt seid nem Jahr erfolglos an diesen Übungen versuche.
Dehnen tue ich mich täglich. Aber bringen tut es nichts.
Ich habe also genau 2 Möglichkeiten. Aufgeben oder nach einem alternativen TP suchen.
Aufgeben kann ich nicht. Nur wie baue ich mir einen Plan der mich auch ohne KbBund kKH weiter bringt?
Wie es mich ankotzt. Ich mg keine Kompromisse . Aber besser ein Kompromiss als gar nix zu tun!!!