Kann man beides zusammen nehmen ? Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein und BCAA´s ?
Weil in der Produktbeschreibung bei dem Whey steht ja : reich an BCAA`s und Glutamin
Oder kann man trotzdem noch BCAA´s dazu nehmen ?
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Kann man beides zusammen nehmen ? Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein und BCAA´s ?
Weil in der Produktbeschreibung bei dem Whey steht ja : reich an BCAA`s und Glutamin
Oder kann man trotzdem noch BCAA´s dazu nehmen ?
Sicher kann man das. Ob du das brauchst ist eine andere frage.
Natuerlich...bcaa sind 3 bestimmte aminosaeuren die auch ik whey sind
Aber da du das nicht mal weißt denke ich das du noch
Nicht lange sport machst und auch keine bcaa benoetigst
Whey und Maltodextrin/dextrose sind ausreichend
Wie du selber schon erkannt hast, enthält dein Whey ja schon reichlich BCAA´s.
Selbst wenn du schon fortgeschritten wärst (wovon ich jetzt mal nicht ausgehe), machen BCAA´s im Aufbau nicht wirklich Sinn, da du schon über die reichhaltige Ernährung und Shakes deinen Bedarf gedeckt hast.
Wenn überhaupt BCAA´s dann in einer Diät zum Muskelschutz.
Also: Spar dir das Geld lieber :professor:
Zitat:
Zitat von KenBlock
Siehe am besten zu das dein shake zwischen 3-5g leucin liefert.
Dem entsprechend einfach die dosierung aus dem profil ausrechnen.
Einfachzucker brauchst du zwecks insulin im shake auch nicht.
Die bcaas reichen.
Höchstens die regeneration "kann" etwas besser werden.
Da bringen ausreichend bcaas mmn. mehr .