Jo, Frage steht im Titel. Ich hab se ja letztes mal in meiner TE gemacht, aber hab sie noch nie vorher gemacht und wusste auch nicht wie weit ich runter gehen soll. Bin dann einfach mal so auf ca 90Grad gegangen.
Hauts nei
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Jo, Frage steht im Titel. Ich hab se ja letztes mal in meiner TE gemacht, aber hab sie noch nie vorher gemacht und wusste auch nicht wie weit ich runter gehen soll. Bin dann einfach mal so auf ca 90Grad gegangen.
Hauts nei
Wie beim beugen.
"As deep as you can!" :professor:
Allet klar. Dachte, dass es bei manchem Probleme mit den Schultern geben könnte, wenn man sehr tief geht.
Ich teste es einfach mal für mich aus, wie es am besten geht, aber nach deinem Motto. :))
Gesunde Schultern macht tiefer als 90Grad gar nichts aus. :professor:
Aber mein Motto kann man auf jede Übung legen. ;-)
Zum Schluss muss man eh SEINEN Weg finden. >)
Ich kann z.B. nicht weiter als 90 Grad gehen, da ich dann extreme Schmerzen in den Ellebogen bekomme.
Wie Animal schon schrieb, so weit wie möglich.
Gibt es Probleme in der Schulter wird die Rotatorenmanschette zu schwach sein.
So tief wie du schmerzfrei mit guter Technik kannst wurde ja schon gesagt.
Ich konnte Anfangs nicht besonders tief. Dank regelmäßigem Rotatorentraining ist das inzwischen aber kein Problem mehr.
Brust unter Spannung halten und die Ellbogen nicht nach außen weggleiten lassen. Dann so tief wie du kommst, wie die anderen schon geschrieben haben.
gut zu wissen ;) danke!Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
ab ner gewissen tiefe hab ich sonen druck auf der brust, so als ob ich meinen brustkorb zusammendrücke
aber ansonsten natürlich so weit es geht