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Mich würde interessieren was ihr von Trainingsprogrammen haltet? Wie speziell X-Stream 2!! Habe mit dem Gedanken gespielt mir dies Programm zuzulegen, habe aber Zweifel an der Funktionalietät des Programms! Hat jemand Erfahrung damit?
Und...dann würde ich gern wissen was ihr von dem Split haltet:
Mo. & Fr. Brust und Bizeps
Mi. & So. Rücken, Schulter und Trizeps
Beine lass ich aus, da ich noch Fußball (Torwart) spiele!
da halt ich nix vonZitat:
Mich würde interessieren was ihr von Trainingsprogrammen haltet?
da halt ich garnix vonZitat:
Wie speziell X-Stream 2!!
kauf dir für das geld lieber ein gros rumpsteakZitat:
Habe mit dem Gedanken gespielt mir dies Programm zuzulegen
zu rechtZitat:
habe aber Zweifel an der Funktionalietät des Programms!
frag die agemagerten spacken hier im forum, die glauben ja noch an den heiligen gralZitat:
Hat jemand Erfahrung damit?
fazit:
bastel dir selber was mit excel
solangs dir spass macht und die erfolge kommen. langfristig wirst du mit deinem trainings und wissenstnd damit an die grenzen kommen, aber mach doch erstmal und beobachte dich und die reaktionen deines körpers...Zitat:
Und...dann würde ich gern wissen was ihr von dem Split haltet:
Mo. & Fr. Brust und Bizeps
Mi. & So. Rücken, Schulter und Trizeps
sonst ist immer fahradfahren der grund.Zitat:
Beine lass ich aus, da ich noch Fußball (Torwart) spiele!
mit einem ordentlich beintraining könntest du allerdings schneller sprinten höher und weiter springen und sogar noch gut aussehen. aber das ist ja alles für einen statischen torwart nicht so wichtig...[/quote]
Und andere....nich das ich das nich für richtig halte was du sagst aber mich würde noch interessieren was andere darüber denken!?
Gruß
der mann hat über 1400 postings
du kannst ihm ruhig glauben. ich stimme in allen punkten mit ihm überein.
vielleicht noch ein paar ergänzungen:
ich würde dir zu einem klassischen 3er split mit beinbeteiligung raten!
wichtig ist es in jedem fall grundübungen zu erlernen und auszuführen.
dazu kannste hier überall in den stickies des anfängerforums etwas finden.
ernährungsmäßig solltest du auf eine ausrechende eiweissversorgung achten. ca 2-3g ew pro kg körpergewicht.
die volle dosis zum einlesen:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...737&highlight=
dein komisches X-Stream kannste knicken
gib dein geld für whey aus.
hoffe habe ein wenig geholfen
stylor
Ich habe vor etwa vor einem halben Jahr angefangen. Naja, mittlerweile sind es auch schon 8 Monate! Habe seit dem auch schon knappe 8-9 kg zugenommen. Aber leider werde ich bis jetzt noch nich wirklich massiger, es sind alles Muskeln, kein Fett was ich zugenommen hab. Anderen fällt es wohl stark auf, nur mir nich! Würde aba halt doch schon noch auf 95 kg kommen. N bissl Masse zugewinnen! Nur wie?
Essen, denke ich tue ich genug!! Viele Mahlzeiten am Tag, sprich hier mal Cerealien, dort mal ne Banane und n Apfel, und zwei Protein Shakes (gegen Mittag ein und abend noch ein) auch noch neben den gut gefüllten Abendessen meiner Mum..viel Nudeln!
Geh dann halt noch 4 mal die Woche ins Studio und habe 3mal die Woche Fußball!
Und Professionell sprich aufe Bühne will ich damit auch nich (deswegen auch die "Vernachlässigung" meiner Beine), mir ist der Oberkörper wichtig. Habe halt nur Probleme mit meiner Brust!!
Hier mein TP für Brust und Bizeps an d. Tagen Mo, Fr
Bankdrücken 1x aufwärmen
" 3x 6-12
Schrägbank KH 3x 6-12
Fliegende
oder Butterfly 2x 6-12
Langhantelcurls 4x 6-12
Scottbank
oder einarmig am Seilzug 3x 6-12
Was würdet ihr ändern?? DANKE
Mehr LH Curls als sonst was? ja das is schon mal GEIL
??? also ehr weniger gut ja? Oder wie soll ich das verstehen..? Wenn ihr bessere Vorschläge postet sie mal bitte!!! Danke
aus deinen postings ist herrauszulesen das du mehr den menshealthheinistyle pflegen willst. schau mal ins ausdauerforum
beine kannst ruhig auslassen. torwarte habe ja so schon immer die mörderschenkel.... :balabala:
Wenn du damit meinst...naja, nur weil ich damit nich auf die Bühne will!? Es ist halt nich mehr schön, wenn ich mir Coleman angucke...zwar faszinierend und immer wieder bemerkenswert aber nich merh schön!! Naja, hat ja jeder selbst seine Meining zu!
Aber was ist mit dem PLan...kann ich den so fortführen oder sollte ich etwas ändern?