Was für einen TP nach 3er Split
Hi Leute,
ich trainiere momentan seit ca. 5 Monaten in einem 3er Split dreimal wöchentlich - Push/Pull/Beine aus einem Sticky hier im Forum. Der Plan hat mich kraft- und massetechnisch nach vorne gebracht und auch Spaß gemacht.
Nun ist es mir irgendwie nach etwas neuem. Habe auch eine Menge gestöbert.
Meine Frage ist nun, was ihr mir für einen TP empfehlen könnt?
Soll ich bei einem (umgestellten) 3er bleiben oder lieber anders splitten? Ich habe nämlich jetzt des Öfteren gehört, dass ein 3er-Split mit lediglich 3 Einheiten die Woche (mehr sind bei mir aus Zeitgründen leider nicht drin) nicht wirklich sinnvoll wäre.
Wie ist eure Meinung dazu?
Gruß
AW: Was für einen TP nach 3er Split
Was spricht gegen gk oder 2 er
AW: Was für einen TP nach 3er Split
Bei 3x die Woche kannst gut GK machen.
Wie sind deine Trainingstage?
AW: Was für einen TP nach 3er Split
Zitat:
Zitat von
PhilippAlex
Was spricht gegen gk oder 2 er
Nichts. Ich bin nur teilweise von den Aussagen irritiert. Mal lese ich, ein 3er bei 3 TE die Woche ist ok, dann lese ich, dass ein 3er bei 3 TE die Woche keinen Sinn macht.
Zitat:
Zitat von
Tiger91
Bei 3x die Woche kannst gut GK machen.
Wie sind deine Trainingstage?
Meine Trainingstage sind SA, MO, MI.
Könnt ihr mir einen entsprechenden TP empfehlen?
AW: Was für einen TP nach 3er Split
Zitat:
Zitat von
LordFrosti
Nichts. Ich bin nur teilweise von den Aussagen irritiert. Mal lese ich, ein 3er bei 3 TE die Woche ist ok, dann lese ich, dass ein 3er bei 3 TE die Woche keinen Sinn macht.
3er macht mein neuen Meinung nach kaum Sinn.
Meine Trainingstage sind SA, MO, MI.
Könnt ihr mir einen entsprechenden TP empfehlen?
Guter Abstand.
Mach doch den WKM, mit mehr Sätzen, vll 3 Sätze Arme und noch Wade dazu. Da ist alles abgedeckt.
AW: Was für einen TP nach 3er Split
Das Problem ist doch eher:
Zitat:
Der Plan hat mich kraft- und massetechnisch nach vorne gebracht und auch Spaß gemacht.
Zitat:
Ich habe nämlich jetzt des Öfteren gehört, dass ein 3er-Split mit lediglich 3 Einheiten die Woche (mehr sind bei mir aus Zeitgründen leider nicht drin) nicht wirklich sinnvoll wäre.
Never change a running system... Und wenn man nach bereits 5 Monaten sagen kann, dass ein Plan einen Masse- und Krafttechnisch nach vorne gebracht hat, dann kann der Plan nicht so schlecht gewesen sein, oder?
Ich mein du trainierst seit 2003, du wirst doch mittlerweile wohl selbst entscheiden koennen ob ein 3er fuer dich sinnvoll ist oder nicht? Wenn dich nach all der Zeit das Geschwaetz der Leute verunsichert, frag ich mich ernsthaft wie du die letzten Jahren trainiert hast...
