Eure Meinungen?

Hey Leuts,
Also habe einen ganzkörpertrainingsplan erstellt für den Anfang und will jetzt eure Meinung dazu hören.
Dienstags/Feitags/Sonntags:2 Sätze Bankdrücken x12;2 Sätze Kreuzheben x12;2Sätze kniebeugen x12; 2 Sätze Langhantelrudern x12; 2Sätze Bizepscurl x12; 2 Sätze Schulterdrücken x12
Nachdem Training ein Eiweisshake;pause zw sätzen:1:30min;pause zw übungen:3min; 1-mal pro woche höchstens was Süsses; früh KHs ; mittags KHs ; abends Proteine (quark...); Alle 6 wochen eine woche pause (sa+so joggen ) ; Alle 8 wochen 2 kg steigerung So das wars für den Anfang . Eure Meinungen bitte ! :)

Lies doch einfach mal die Stickys und mach WKM.. :sorg:
Du musst das Rad nicht neu erfinden

Warum versuchst du das Rad neu zu erfinden? Und warum machst du für alles einen extra Fred auf?

:)) Buddy ;)

Lol :)) ..

würde die übungen mit 3 sätzen machen.bei bedarf kniebeugen und kreuzheben in jeder te abwechseln.pause zwischen den übungen kannste auch minimieren.gar kein mal pro woche was süßes wär noch besser.versuch nicht nur alle 8 wochen zu steigern,sondern immer wenn du dazu bereit bist,also wdh ziel gepackt hast.trainingspause alle 6 wochen ist denke ich mal nicht zwangsläufig nötig, es sei denn du bekommst da einen hass aufs gym

Ehhm also könntet ihr mir vllt sagen was euch daran nicht gefällt weil ich dachte eig dass der für den anfang ok ist

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Du musst nicht für jeden Quatsch 3 Themen aufmachen.

Ein Thread reicht!

Mach
doch
einfach
WKM

Was is daran so schwer zu verstehen?