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In einem Whey sind ja eig. alle Aminosäuren drin, muss ich dann noch zusätzlich bcaa, glutamin usw. nehmen ?? oder reichen die Aminos aus dem Shake ??
nehm schon länger Whey und zusätzlich alle möglichen Aminosäuren aber das geht voll ins Geld... Wie macht ihr das einfach mehr Whey um den bedarf zu decken ??
Also ein whey reicht dicke..
Ich nehme auch nur whey.
Gerade wenn du anfaenger bist bist du mit whey gut bedient.
Ja alle aminos sind im whey und ausserdem hast du auch v.der nahrung aminos im koerper.
Brauchst nix zusätzlich nehmen, Whey + gute Mahlzeit reicht.
du musst gar nix so lange die Ernährung stimmt, selbst whey ist nicht unbedingt nötig und bei deinem Level wäre es wahrscheinlich besser du würdest dir das Geld komplett sparen
...und in gescheite Ernährung investieren.Zitat:
Zitat von Mark83
gebe meinen vorrednern da recht. sagen wir mal du gibst im monat allein für supplement mehr als 50 euro aus - Das könntest du in äußerst vielfältige und hochwertige ernährung investieren was dir höchstwahrscheinlich viel mehr bringen würde. Denn die meisten anfänger geben viel geld für supps aus, vergessen aber sich anständig zu ernähren da sie denken "die supps machen das ja eh wieder gut". habe schon gelesen das leute im monat 90 euro für supps ausgeben aber nichtmal nen 20er im monat für ernährung. sollte eher andersrum sein. viel fleisch, viel gemüse,fisch, reis, nudeln, das geht alles ins geld. von daher lieber mehr auf sowas konzentrieren.
Vor allem an Obst und Gemüse fehlt es meist. Sowie auch gute Fette: Nüsse, Mandeln, Öle
Kann denen auch nur zustimmen. Alles was in Whey drin ist, findest du auch deiner Nahrung... das ist kein Wundermittel, sondern nur ein Nahrungsergänzungsmittel. Nur bei Vegetariern, die auch z.B. keine Milchprodukte vertragen, würde ich Whey empfehlen. Denn da ist es nicht ganz so einfach auf genug Proteine am Tag zu kommen.
Aber wenn du trotzdem unbedingt was kaufen willst, dann kauf dir einfach nur Whey. Das andere ist echt rausgeschmissenes Geld.
exakt so siehts aus.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Komm grad ausm Supermarkt, da bekommt man 3 Pizza Salami mit jeweils 900kcal und über 30g Fett für 2€. Da wundert einen echt nix mehr heutzutage:klatsch:
@Nyx777
Was soll das denn heissen du empfielst whey vegetariern die keine milch vertragen?
Du weißt schon das whey aus der kuh kommt oder?