Verdauungsprobleme von creatin oder glutamin

Hallo.

Ich hab vorgestern wieder angefangen Creatin und Glutamin zu nehmen und hab seit gestern Verdauungsprobleme.

Es hat gestern nachmittag angefangen das mir schlecht wurde und ich jede stunde *****n musste. Heute war es mir nur kotzübel den ganzen Tag und mein Magen fühlt sich so aufgebläht an....

Ich nehm morgends und abends auf nüchternen Magen 2g creapure monohydrat und 5g Glutamin .

Kann es sein das Ich das creatin auf einmal nicht mehr vertrage oder kann es auch am Glutamin liegen?
Ich hatte früher keine Probleme mit beiden supps.

Ich werde die nächsten Tage mal probieren an was es liegt aber ich wollte trotzdem mal bei euch nachfragen ob jemand dieses Problem kennt?!


Mfg H4GO

Trinkst du ausreichend? Eigentlich treten bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr bei Creatineinnahme eher selten Nebenwirkungen auf.
Zur Magenberuhigung kann ich dir Baldriandragees empfehlen. Manchmal kann man auch sagen, dass sich der Magen erst an das Creatin gewöhnen muss. Nimmst du das Glutamin oder Creatin zufällig mit Milch ein?

Ich trinke 3,5 liter Wasser am Tag. Ich denke daran liegt es nicht.
Normal nehm ich es mit O-Saft. Heute hab ich es mit Wasser probiert.

Mich wundert echt das ich jetzt auf einmal Probleme damit habe.... letztes mal hab ich die doppelte Menge an creatin genommen und hab es gut vertragen.:confused:

Kann schon sein das du das Kreatin nicht mehr verträgst.
Das war eines Tages bei mir genauso. Hab jahrelang Kreatin genommen (Mono) plötzlich hab ich üble Magen und Verdauungsprobleme bekommen. Bei Arginin genau das gleiche, keine Ahnung warum.

Versuch mal das Mono in Kapseln zu nehmen, wenn es dann immer noch nicht besser wird, solltest du die Kreatinform wechseln, z.B. HCI ( wirkt super gut und du brauchst nur max 1g) oder CEE.

danke für eure Antworten!

Hab das Glutamin weg gelassen und hab keine Probleme mehr.
Naja, halb so wild.... ich denke auf das Glutamin kann ich verzichten ;-)