Kampfsport(kickboxen,Teakwondo,Boxen) Muskelaufbau

Halo alle zusammen, bin neu hier im Forum
Also bin 15 jahre alt und betreibe seit meiner Kindheit Karate und Teakwondo. Ich moechte aber blad mit Kickboxen anfangen und aber auch mich auf meiner Muskelmasse konzetireren. Also durchh den Kampfsport mache ich sowieso uebungen wie situps und liegestueze. Gute brust und bauch habe ich, bin aber trotzdem ein bisschen duenn!
Da ich ungefaehr 3-4 mal in der woche Kampfsport mache, will dazu ein wochentliches traenings plan ein richten. Also meine erste fage waer, ob ich an einem Tag Kampfsport und Muskeltraening machen kann. Meine zweite Frage waer, zu Klimmzuege. Da ich finde dass es eine sehr gute uebung ist, moechte ich damit anfangen, weiss aber nicht so richtig wie ich das mache. Also wenn ich die bizeps bei den Klimmzuegen mache, also sodass die Handflaeche in richtung meinem Gesicht sind, wie weit sollen meine Haender ausseinander sein, sodass ich die bizeps richitg traeniere? Und soll bei Leigestuetzte und Klimmzuege die Schulter ganz zurueck ziehen?
Also ich freu mich auf hilfreiche antworten! :D :D

Bei Klimmzügen würde ich den Griff etwa schulterbreit lassen. Um Bizepsmasse aufzubauen ist ein KH Training sicher besser geeignet. Reines Massetraining würde ich aber nicht empfehlen, das macht dich zu unbeweglich. Ich würde dir Kraftausdauer empfehlen, ich hab mir einfach ein Buch von Martin Rooney gekauft und mir einen Trainingsplan zusammengestellt. Ich mache das jetzt seit ein paar Monaten und das ist durch den Zirkel ziemlich vielseitig. Dort sind viele Bodyweight Übungen drin, aber auch eine Menge mit Kurzhantel, Dumbells und anderen interessanten Hilfsmitteln.
Ich mach das Krafttraining nicht an den KS Trainingstagen.

Warrior Cardio: The Revolutionary Metabolic Training System for Burning Fat, Building Muscle, and Getting Fit