welche übung ist das?

hi leute,

die Übung in dem Video bei 1:22 wie heißt die und für welche Muskulatur?

http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater

danke...

lg

Die Übung nennt man "Hip Thrust'er".

Finde Kniebeugen und Kreuzheben besster für eine starke Kraftzentrale (Hüfte).

Bevor ich diese Übung machen würde, würd ich viel mehr auf Kettlebell-Swings setzten. :professor:



greetz

der Rumpf stabilisiert zwar das Becken, die Bewegung kommt aber von der Glutealmuskul. und vom oberen Ansatz der Ischios - also Extensoren der Hüfte