Hallo, hier mein Bankdrückvideo:
http://www.youtube.com/watch?v=ACnv4kbKCOw
Überprüft mal bitte meine Technik. Danke
MfG
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Hallo, hier mein Bankdrückvideo:
http://www.youtube.com/watch?v=ACnv4kbKCOw
Überprüft mal bitte meine Technik. Danke
MfG
Sieht gut aus.
Ich würde aber versuchen noch etwas weiter runterzugehen.
Und bevor du loslegst, also, wenn du die Stange hälst, kannst du versuchen die Schultern nach hinten und unten einzuloggen und während des ganzen Satzes so zu halten.
Das gibt etwas mehr Arbeit für die Brust so.
Sah jetzt aber auch net soo schwer für dich aus.
Müsste man mal noch sehen, wenn ein paar Pfund mehr auf der Stange hast.
Wie soll ich denn noch weiter runtergehen? Die Stange hat doch Kontakt mit meinem Körper.
Ok, hast Recht, hat irgendwie etwas getäuscht.
Das war mein Arbeitsgewicht, hatte 3 Sätze, im Video war der zweite Satz im dritten Satz habe ich 2 WDH weniger geschafft wie ich wollte. Ich weiß ich bin schwach.
Schon... Aber deinen plan willst du nicht ändern. Kommst ja super damit zurecht
Kommt Zeit, kommt Kraft!Zitat:
Zitat von BlueStacks
Oh je, ist er Discopumper!?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Eben, für mich sahen die etwas seltsam aus von der ausführung her :gruebel:Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Beim hoch drücken würde ich auch nicht meine arme auf die gesamte länge austrecken, bzw der elbogen 'einrasten' lassen, dadurch verlierst du nehmlich die spannung, die du eig haben willst um den muskel aufzubauen.
(sorry wenn ich das ein bisschen blöd erkläre, finde noch nicht so die richtige wort wahl in deutsch :P)
Nein ist er nicht"Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl