mein tp

hey,
hab mir ein tp erstellt und finde ihn ziemlich perfekt

trainiere 6mal die woche,jede te 3 mal die woche

te1:
bankdrücken
cable cross
schrägbankdrücken kh
fliegende
bizepscurls lh
hammercurls
scottcurls

te2:
latziehen
latziehen eng
rudern breit
bauch
bauch
trizeps am seil
engbankdips
engbankdrückenb

was mich verwundert is,das meine beine nicht wachsen,obwohl ich eigentlich genug joggenm gehe.
1mal den monat sehr intensiv,so 30 min.nur 1 mal im monat weil ich ja viel erholung brauche...