Großes Problem: Diät oder masse

hi leute,
ich habe folgendes Problem, ich weis nicht ob ich weiter Masse aufbauen soll, oder diäten soll. Von der Muskelmasse her würde ich noch keine Diät machen, allerdings finde ich mein KFA zu hoch. Gerade im Sommer wäre ich damit mit sicherheit sehr unzufireden( und bist dahin würde ja auch schon wieder etwas draufkommen).
Jetzt wollte ich eine kleine Diät machen, von ca. 8Wochen (wenn es reicht). Allerdings habe ich Angst das ich danach einfach nur dünn aussehe und nicht trainiert. Ich weis das ich nicht die nötige Masse habe für einen guten Körper, aber ich hoffe das ich wenigstens etwas trainiert aussehen. Hier erstmal meine Daten:
Alter: 18
Größe: 178cm
Gewicht: 75 ( vor einem Jahr noch 62kg, daher auch den hohe kfa, da ich damals zwar auch dünn war , aber nicht so extrem (kfa von 12-13).
Kfa: ich stätze 15-16 ehr zu 16
Trainingserfahrung: ca. 1 Jahr
Ziel: Ja das ist jetzt die Frage :D

Also noch mal die Frage: Wenn ich jetzt eine kleine Diät mache, würde da noch etwas von den Muskeln übrig bleiben, oder würde alles aufgebaute wieder weg sein.

Also wie ihr seht bin ich nicht der beste Fotograf, habe deswegen noch mal Kraftdaten und Umfänge gepostet, damit euch das vielleicht weiter hilft. Habe zwar etwas mal Muskeln als zu erkennen, allerdings auch etwas mehr Speck, ist i wie halt schlecht zu erkennen.

Umfänge:
Oberarm: 36cm
Bauch: 82cm

Daten:

Bankdrücken: 65kg * 6-8
Kniebeugen: 75-80kg *8
Kreuzheben: 90kg * 6

Aufbauen. Du stehst noch ganz am Anfang. Wenn du jetzt diätest, bleibt nichts von dir übrig.

Meinst du das wenn meine Brust etwas wächst, sie auch nicht mehr so ´´speckig´´ aussieht? Weil immoment hänge die Nippel halt so bisschen raus, spreckig halt

wenn du muskeln aufbaust, dann geht der KFA automatich prozentual nach unten und sieht dann weniger "schlimm" aus!

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Aufbauen. Du stehst noch ganz am Anfang. Wenn du jetzt diätest, bleibt nichts von dir übrig.

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Seh ich genauso

Alterfalter diaet bei deinen gewicht?
Du hast keine speckbrueste du siehst ziemlich duenn aus mach dir mal kein kopf.
Probiere etstmal masse aufzubauen.viele anfaenger reden immer so als waete das in nen paar Monaten fertig dann machen sie defi was voelliger bloedsinn ist.bleib am ball das wird schon..

Zitat:

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Zitat von xjanx

Daten:

Bankdrücken: 65kg * 6-8
Kniebeugen: 75-80kg *8
Kreuzheben: 90kg * 6

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Bei den Daten würdest du von mir ein Verbot für Bankdrücken bzw. Oberkörpertraining (bis auf Dips+Klimmzüge ohne Zusatzgewicht) bekommen.


Schau lieber, bevor du nur einen Gedanken ans diäten verschwendest, dass du das doppelte von deinem BD-Gewicht beugen kannst und das 2,5fache von deinem BD-Gewicht hebst! Pq:


:professor: