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von 14% KF auf < 10% Log Start 03.03.13
Hi Leute
Ich werde hier ein kleines Log führen
Ich hoffe einige können aus meinen Fehlern bzw was richtig Läuft lernen:)
gerne beantworte ich fragen!
werde ca alle 4 Wochen neue Bilder und Maße Hochladen
gerne nehme ich natürlich Tipps an^^
aktuelle Maße
177cm
89,5kg
ca 42 OA
87,5cm Bauch
111cm Brust
65cm Oberschenkel
KF ca 14%?
Ziel
77-82KG
40er OA
80cm Bauch
KF <8-10%
Kraftleistungen halten bzw gering Verschlechtern( 137,5kg BD 190KG KH 160kg KB)
nähres zu mir
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=141966&page=8
TP wkm im cluster (4mal die woche)
EP liefer ich morgen im Laufe des Tages nach:)
gehe erstmal pennen
so ein paar Startbilder angespannt + unangespannt