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Klingt viel, sieht aber recht durchdacht aus.
Wollte einfach mal Meinungen hören..
Vorgaben:
http://www.youtube.com/watch?v=YePJgrDe2Co
- 120 wdh/Woche für große Muskeln
- 70 wdh/Wiche für kleine Muskeln
- 48h Regeneration
- 48h Wachstum
- So viele Grundübungen wie möglich
http://www.micsbodyshop.de/images/im...20Tagen(1).pdf
Es geht auch 8mal in 8Tagen.
Oder 16mal in 8 Tagen.
Alles eine Frage des Athleten selber. ;-)
Natürlich GEHT das.. viele Pläne, in denen mehr als 3 mal die Woche trainiert wird, enden meist im totalen Übertraining.. diesen hier finde ich eigentlich recht gut und wollte nur Meinungen zur Aufteilung hören :)Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Wie gesagt, kommt auf den Athleten drauf an.Zitat:
Zitat von Echokinetics
Habe selber schon 28Einheiten in 15Tagen absolviert. T:
Und was sagst du zu den Übungen allgemein? Sollten weniger/mehr/Veränderungen/neue Übungen vorgenommen/hinzugefügt werden?
Da enthalte ich lieber meine Stimme. T:Zitat:
Zitat von Echokinetics
Bin Ganzkörper mit only Grundübungen-Befürworter.
In dem Plan wird mir zuviel gesplittet und (zuviel) Isos sind auch drin.
Wenn man oft trainieren will, sollte man wie du schon geschrieben hast, auf Grundübungen (Mehrgelenksübungen) setzten und in jeder TE den ganzen Körper fordern damit kein schwaches Glied in der nächsten TE entsteht.
Der Körper wird sich darauf einstellen und den ganzen Körper gegen die Gewichte wappnen.
Satz- und Wh.-Zahl sollte man nach Gefühl wählen was wiederum aufzeigt, dass man dafür seinen Trainingsplan, seinen Körper und die Übungen schon sehr gut kennen muss. (nichts für blutige Anfänger.)
Somit bin ich eigendlich mit meiner Meinung bei fast allen Punkten gegen deine geposteten Punkte. :))
Naja, egal ist ja nur meine Meinung. :whogives:
greetz
-theANIMAL-
bahaha.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Ok, danke dir für deine schnellen Antworten !