Anabole Diät nicht möglich, Alternativen ?

Hallo,
ich habe nun ca. 1Monat & 2 Wochen die Anabole diät durchgezogen.
Bin von 90 auf 85 runter wobei ich denke das das mießte Wasser ist.
Ich habe gemerkt, dass meine Konzentrationsfähigkeit stark reduziert ist, welches der Hauptgrund ist warum ich nun mit dieser aufhöre, da ich in 4 Wochen meine Abiturklausuren schreibe.
Ich suche nun Alternative Diäten ich weiß nicht welche nun besser für mich ist Low Carb oder Low Fat.
Zu mir -> Heute 85 KG auf 1,83, 4er Split, 3 mal Football training.
Kann mir jemand eine Gute diät zur Fettreduktion ans Herz legen ?

wie hoch war der fettanteil bei deiner AD?