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hey szene,habe mir gestern für heute 400 gramm pute gekauft,auf der verpackung steht 24 gramm eiweiß auf 100 graMM PUTE:
wenn ich jetzt die ganze pute aufeinmal essen würde,also die kompletten 100 gramm eiweiß,würde sich das negativ auf die verwertbarkeit auswirken.würde so heute auf 250 gramm eiweiß kommen,bei 82 kg körpergewicht.wenns zuviel wäre würde ich die portion halbieren und 40 gramm leinsamen datzuessen,wäre dann auch deutlich omega3 und ballaststoffreicher...wie soll iches machen?
Hast du Hunger oder willst du philosophieren? :-)
Mach keine Wissenschaft aus dem Ganzen. :winke:
Variante 2 wäre in meinen Augen besser
könntest du dies begründen.wäre glaube ich auch eher meine wahl gewesen allerdings ist is ja immer besser nochmal eine begründung von experten zu bekommen.Zitat:
Zitat von simme
Hast doch quasi selber schon begründet.Zitat:
Zitat von Chest_Pump
Mehr Omega3 und Ballaststoffe.
Ausgewogener ist immer besser.
siehe TigerZitat:
Zitat von Chest_Pump