Wie wichtig ist das Auf und Abwärmen?

Wie wichtig ist eigentlich das Auf- und Abwärmtraining beim Kraftsport?
Ist es nur da um ekinen Muskalkater zu bekommen oder erfüllt es noch einen anderen Zweck?

einen muskelkater wird man mit auf und abwärmen nicht verhindern können.

aufwärmen ist pflicht!=geringe Verletzungsgefahr)

abwärmen fast sinlos=etwas schnellere Regeneration....