Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols
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Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols
bin zwar keen prö, aba a halbet kilo pro wöche unjefähr
ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3
kg-pfund? verliert man da so viel wasser oder sparst du wirklich 2500-3000 kcal am tag ein ? :-)
Bevor ich wieder ins Gym bin, habe ich ca. 1 Kg die Woche abgenommen, mit täglichem Cardio und weniger Essen
so hab ichs ja früher auch gemacht. im winter auf 90- 100kg hochgefressen. und zum frühjahr dann auf 85 kg runter gehungert.
nur so einfach ist es ja nicht mehr:gruebel:
Meist so 12 KG in 12 Wochen. Das wären 1KG/Woche, wobei das am Anfang natürlich viel schneller geschieht. Am Anfang geht das schon teilweise auf 1.5 und vielleicht sogar ein biiiisschen mehr, am Ende kaum 0.5KG.
Mit täglich ~500kcal Defizit + 2 Einheiten Tabata Training die Woche und ner Menge Grüntee: mindestens 500g/Woche, meistens etwas mehr.
holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..Zitat:
Zitat von Big_stev
In seinem Thread waren es 6 kg in einer Woche. T:Zitat:
Zitat von onWeed