Was nehmt ihr so an Eiweiß ?
Und was ist eigentlich besser?
Whey oder Molke?
Casein oder Magerquark?
Wie viel sollte ich jeweils am Tag hnehmen.
Zu welchen Zeiten?
Fange jetzt meine Maßephase an.
Druckbare Version
Was nehmt ihr so an Eiweiß ?
Und was ist eigentlich besser?
Whey oder Molke?
Casein oder Magerquark?
Wie viel sollte ich jeweils am Tag hnehmen.
Zu welchen Zeiten?
Fange jetzt meine Maßephase an.
Fünf mal am Tag eine Mischung aus casein und whey, aber nur von weider. Teuer=gut in dem Fall. Kannst deine Ernährung komplett dadurch ersetzen, nur n bisschen Hirse, damit du *****n kannst. Würde chemische Sachen in der Massephase immer natürlichen Produkten vorziehen.
So sieht's aus