pabl0's

Moin, Trainiere erst seit 2 Monaten... mache Wkm und wollte mal eure Meinung einberufen....
1,75 70kg kpfa 20-25%... führe einen Log erst seit ein zwei wochen...
TE1
Kniebeuge
10x3 40kg
Bankdrücken
4x1 45kg
6x1 40kg
10x2 40kg
RudernLanghantel
11 40kg
10x2 40kg
Trizep(Mit Kurzhantel)
10x3 12,5kg also insgesamt 6

TE2
Millitary Press
6x1 35kg
4x1 30kg
10x2 30kg
Kreuzheben
10x1 45kg
2x10 50kg
,,Klimmzüge'' (Mit abstüzen)
2x10
1x14

Außerdem denkt ihr Kre alkalyn Pro, Esn Whey, und Bcaas was für mich wären?
MfG

Die ganzen Supps bringen dir jetzt noch gar nicht. Einfach hart trainieren und sauber essen

kre alkalyn passt doch oder? und ist es überhaupt möglich Sein Kpfa zu senken und Muskeln aufzubauen bzw gewicht halten`?