Majix // 17 // 4 Monate // Kann ich stolz sein

So ich machs kurz und knapp ich trainiere jetzt ca. 4 Monate.
Anfangs 3x die Woche jetzt 5x die Woche mit eingeteilten Pausen.
Achte schon sehr auf die Ernährung zähle aber nich Kalorien oder so und gönn mir auch mal was süsses , ein Bier oder auch mal ein Tütchen :)
Gehe 5x die Woche

Montags Brust / Trizeps
Diestags Beine / Bauch
Mittwochs Rücken / Bizeps
Donnerstag Pause
Freitag Schulter Nacken
Samstag Pause
Sonntag Repeat :)

So hier mal Fotos vom Dezember

Anhang 10904
Anhang 10905
Anhang 10906

Danach :)

Anhang 10907
Anhang 10908
Anhang 10909
Anhang 10910

Das letzte Foto ist das aktuellste !

Kritik erwünscht :)

Mit dem WKM Plan wärste wahrscheinlich besser geraten, ausserdem mehr essen! Aber an der Brust kann man erkennen, dass sich ein wenig getan hat. Also, dranbleiben, mehr essen und WKM.

lg:winke:

Zitat:

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Zitat von ^chris

Mit dem WKM Plan wärste wahrscheinlich besser geraten, ausserdem mehr essen! Aber an der Brust kann man erkennen, dass sich ein wenig getan hat. Also, dranbleiben, mehr essen und WKM.

lg:winke:

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Gracias , ja so ist das halt man geht ins Studio und so und weiss nicht genau was man machen soll :/
naja werde mich jetzt den WKM anvertrauen.

Also wenn du die ersten 3 Einheiten wirklich so hintereinander durchziehst, kann ich nicht glauben du beim Training ans äußerste gehst.. Also ich schaff höchstens 2 Einheiten nacheinander, aber dann brauch auch ne Pause..

Deine Vorherfotos zeigen ja nicht wirklich viel. Hast aber jetzt nen guten Ausgangspunkt um ordentlich was drauf zu packen.

Zitat:

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Zitat von tony18225

Also wenn du die ersten 3 Einheiten wirklich so hintereinander durchziehst, kann ich nicht glauben du beim Training ans äußerste gehst.. Also ich schaff höchstens 2 Einheiten nacheinander, aber dann brauch auch ne Pause..

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Das gleiche habe ich mir auch gedacht.
Wie sieht den der TP aus?