AD: Kritik an meiner Ernährung
Hallo Leute,
mache nun seit einigen Tagen eine AD. Schreibe mir alles genauestens auf was ich esse, von daher wollte ich das mal hier zur Kritik freigeben. Bin mir z. B. nicht sicher, ob mein Frühstück ok ist wenn ich mal Thüringer Knackwurst esse, da viele hier auch der Meinung sind, dass sowas gepresste S******* ist und daher nicht verzehrt werden sollte.
Hier einfach mal was ich heute gegessen habe (variiert an anderen Tagen meist nur leicht):
1. Mahlzeit
Bacon 100g + Knackwurst 200g
EW: 19g + 40g
F: 31g + 50g
KH: 1g + 2g
2. Mahlzeit
Rinderhack 300g + 300g Spinat
EW: 54g + 3g
F: 57g + 9g
KH: 3g + 13.5g
3. Mahlzeit
Rinderhack 200g + 150g Spinat + 100g Putenbrust
EW: 36g + 1.5g
F: 38g + 4.5g + 0g
KH: 2g + 7.25g + 1g
Insgesamt
EW: 172.5
F: 189.5
KH: 29.75
Kcal insgesamt: 2,514.5
Normalerweise lande ich von der Kcal-Bilanz etwas drunter, so etwa bei 2.450. Heute waren es bisschen mehr.
Zu mir noch:
21 Jahre alt, am Anfang der AD 102.5 KG, jetzt 99 KG (wahrscheinlich nur Wasserverlust, da ich erst seit 7 Tagen in der Diät bin).
Also bitte, "zerschießt" meine Ernährung. ;)
