Zitat:
Sehe ich das richtig, dass wenn solche Sachen wie Pre- und Post-Workout-Nutrition und allgemein ein solider EP steht, dieser Zwegs AB- bzw Zunahme nur in seiner KALLORIENBELANZ verändert werden muss?
@PhilippAlex Ein Denkanstoß wie man seine Einheiten besser legt? (Sry für Off Topic-.-) Naja, mir gehts in erster Linie um meine Kaloriebillanz erstmals. Zu diesen Zweck protokolliere ich alles 7 Tage lang und Teile den Wert durch 7, falls das Gewicht gleich bleibt. Ist diese Denkweise die richtige? Naja, mir ist einfach noch nicht ganz bewusst wie man das bei schwankender Belastung am besten macht und weil sich ja mit dem Training der Grundbedarf ändert. Wie habt ihr damals angefangen mit solchen Probleme? Wisst ihr noch eure Anhängerzeit?