Freundin will zunehmen

Hallo Jungs,

mal eine etwas andere Frage, die zwar nicht unbedingt mit Bodybuilding aber dafür mit Ernährung zu tun hat. Meine Freundin findet sich zu dünn, sie treibt viel Sport und hat scheinbar einen sehr aktiven Stoffwechsel. Eine Essstörung liegt meines Erachtens aber nicht vor. Sie möchte zunehmen, ich will ihr dabei helfen.
Wie soll sie sich ernähren um zuzunehmen? Einfach alles "falsch" machen (Zucker&Fett-Bomben) oder schon darauf achten, viele langkettige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen?

Danke für eure Antworten

Es gibt soviel gute Kalorienbomben.

Nüsse.
FLEISCH! ;-)
Verschiedene Speiseöle.

Wer mag kann auch Erdnussmuss essen.


Nicht immer gleich an Zucker & Co denken. >)


PS: auch zum zunehmen hilft ein EP ungemein! :professor:


greetz

einfach n bisschen mehr gute Fette spricht Butter, Nüsse, usw.
Dann wird sich das schon regeln.
Mit Süßigkeiten wirst du ihr auf dauer keinen Gefallen tun

wenn sie sich aber mal was gönnen will, dann soll sie das machen

Meiner Meinung fast egal ob sie Kuchen oder Haferflocken isst wenn es sonst auch gesundes dabei ist. Zunehmen ist zunehmen und fett ist fett :winke:.