3er Split, Frage zur intensivierung im Brustbereich

Servus,

ich trainiere seit ca. einem Jahr mittlerweile nach dem Plan im Anhang.

Meine Frage ist, warum ist folgendes Trainingsvideo(http://www.youtube.com/watch?v=5fzDkN1O_0A) für mich viel anstrengender und wirkungsvoller(ich merke, das die Brustmuskulatur vollkommen beansprucht ist und es überall brennt), als mein normales Training im Fitnesstudio?

Es wäre gut, wenn mir jemand noch sagen könnte, ob es möglich ist, die Trainingseinheit aus dem Video in meinen Trainingsplan einzubauen.

Ich bin wirklich auf die Antworten gespannt =)

Vermutlich wegen den kürzeren Pausen und mehr Wiederholungen. Dadurch fällt Laktat an, was das Brennen verursacht.

Korrekt
Zur info: Deshalb ist das aber noch lange kein vernünftiges Training.