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Kurz zu mir: bin 26, trainiere seit einigen Monaten, doch habe ich mir nun vorgenommen, nach einem Trainingsplan vorzugehen, um bessere Fortschritte zu erzielen (Muskelaufbau!).
Hier der Plan- 2er Split. Mo+ Do: Training A; Di+ Sa: Training B
Anhang 12404
Bin für alle Tipps dankbar!
Die Aufteilung gefällt mir garnicht. Die Schulter hat ja keine Erholung.
Besser so:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380
Siehe unten bei 2er. Push/pull oder Oberkörper/ Unterkörper
Vielen lieben Dank für deine rasche Antwort. Mal schauen, wie ich mit deinem Plan zurechtkomme :)