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Hey leute,
Ich hab eine weitere Frage und zwar ich hab genug zeit ins Training zu gehen und da frage ich mich ob ich nur den WKM Plan durchziehen soll oder dazu noch isolierte Übungen wie Bauch, Bizeps oder schulter ? Ist da mehr rauszuholen ?
mfg Simon
Du kannst mehr Sätze von den WKM Übungen machen, z.b. ein Pyramidentraining. Isolationsübungen sollte man nur mit Maß verwenden und nehmen bei Anfängern schnell überhand.
Muskeln wachsen im Schlaf, Masse kommt durch Essen. Wenn Du neben dem Training also genügend Zeit hast, ordentlich aufs Essen zu achten und regelmäßig 8 Stunden zu schlafen, bist Du super effizient unterwegs - Du Glücklicher :-)