Hi
wo finde ich den link . Wie viel Nährwerte von was Mann nehmen soll täglich . danke
Druckbare Version
Hi
wo finde ich den link . Wie viel Nährwerte von was Mann nehmen soll täglich . danke
Gleich nen Thread aufmachen, anstatt einfach mal die Stickies anzuschauen, was?
Ich bin mal nicht so, Richtwerte stehen hier:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=125099
Allerdings musst dus im Endeffekt immer für dich selber rausfinden, und auf deine Ziele kommts natürlich auch an.
lies mal die Stickies...Zitat:
Zitat von superfranky
du bist nun schon lange genug dabei...