Hallo, ja ich war am Samstag auf der Oberbayrischen Meisterschaft und bin ziemlich inspiriert worden.
Ich laufe drei mal pro woche fuer ca 2Std.ins Studio aber wie und was muss ich essen????Ich bin 1.64 53 kilo leicht. Aber ich will nicht wirklich zunehmen, halt das was ich jetzt hab vielleicht umwandeln??? :sympath: :ratlos: Ich wuerde mich wirklich freuen wenn ich ein paar Tips bekomme .LG
