Ernährungs Fragen

Hallo zusammen,

ich würde gerne meine Ernährung umstellen, um etwas abzunehmen.

Mittagessen, wird das sein, was die Kantine so bietet, also daran wird sich nicht´s ändern.

Frühstück: Vollkornbrot?
Abendessen: Tendiere ich zurzeit zu einem Eiweißshake, könnt Ihr mir hierfür einen empfehlen?

Guten Abend,

1. Kalorienbedarf ausrechnen
2. Ziele festlegen
3. Stickys lesen
4. Ernährungsplan erstellen
5. Ernährungsplan hier posten mit evtl. fragen
6. Dir kann dann geholfen werden !!!

Gruß

Ich will nur wissen, welchen eiweißshake ihr zum abnehmen empfehlen könnt, bzw. als mahlzeit ersatz.

Einen ernährungsplan werde ich nicht erstellen, da wie gesagt, mittagessen in der Kantine, da ist nichts mit groß raus suchen.

Dein Vorhaben macht keinen Sinn.
Proteknshakes sind Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine Mahlzeit

ja, warum denn ein Shake, wenn richtige Nahrung wertvoller ist und dich viel besser sättigt?