Whey Einnahme, wann und wie oft?

Hallo zusammen,

ich habe mir einen Beutel Whey gekauft.
Nun würde ich gerne wissen, wann ich das am sinnvolsten nehmen soll.

Vor dem Training?
Nach dem Training?
Vor dem Schlafengehen?
Nach dem Aufstehen?
Allein oder mit Kohlenhydrate?
Als "Zwischenprotein" am Arbeitsplatz (ich esse gern Müsli und würde das in die Milch tun) um auf den täglichen Proteinbedarf zu gelangen? (sind das immer noch 1,5g pro KG?).

Würde mich freuen wenn ihr mich in diesem Fragedschungel etwas aufklärt.

Danke.

Gruß
Sonnenzombie

#spank Das ist eine Nahrungsergänzung und keien Wissenschaft! Nimm wann immer du willst. Nimm es nach dem Training und gut ist...

Die Whey nimmt man am besten nach dem Training. Ich persönlich nehme die auch vor dem Training, ist aber nicht notwendig. Du kannst es auch einfach auf andere Zeite der Tag nehmen, ist ja bequem, besser ist es natürlich wenn du die Eiweiß dann auch aus andere Quelle holst.

Nach dem Training und am frühen Morgen :)

Zitat:

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Zitat von Sonnenzombie

Hallo zusammen,

ich habe mir einen Beutel Whey gekauft.
Nun würde ich gerne wissen, wann ich das am sinnvolsten nehmen soll.

Vor dem Training? nein
Nach dem Training? ja
Vor dem Schlafengehen? nein
Nach dem Aufstehen? nicht unbedingt
Allein oder mit Kohlenhydrate?
Als "Zwischenprotein" am Arbeitsplatz (ich esse gern Müsli und würde das in die Milch tun) um auf den täglichen Proteinbedarf zu gelangen? (sind das immer noch 1,5g pro KG?).

Würde mich freuen wenn ihr mich in diesem Fragedschungel etwas aufklärt.

Danke.

Gruß
Sonnenzombie

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Es ist schnell verfügbar und macht richtig sinn wenn es schnell benötigt wird.
Nach dem training ist eigentlich ausreichend.

Dann, wenns dir am besten schmeckt.

Aminos nach dem Training und whey morgens sowie 1-2 Std nach dem Training...oh gott ich bin nicht mainstream :)