Übergang Anabole Diät zu Normal
Hallo,
Ich möchte nun meine Anabole Diät beenden und wieder langsam die KH steigern. Die letzten Tage habe ich KH mäßig leider doch mit 200-300g reingehauen.
Möchte daher nun einen Plan anlegen. Ich bin ab dem 5.7 jedoch im Urlaub, wo es (Partyurlaub) 1 Woche lang wohl weitgehend FastFood und Alk gibt.
Ich dachte wie folgt:
Ab 25.06: 70g KH (jeden Tag 10 Gramm mehr)
Die ersten KH würde ich nach dem Training einbauen, kein Zucker.
Ich dachte daran, das Fett langsam (vor allem die gesättigten Fettsäuren aus Käse und Fleisch) nach und nach zu reduzieren und dann z.B. auf mageres Fleisch mit Kartoffeln umzusteigen.
Was meint ihr dazu.
LG
