Training nach Schulterpfannenriss

Hallo zusammen !
Ich hatte Anfang dieses Jahres einen Tainingsunfall mit der Folge, dass meine Schulterpfanne (also der Knorpel bzw. das Labrum) gerissen ist und ein Stück raus gebrochen ist. Nach OP und Krankengymnastik scheint es wieder auf dem Weg des besseren zu sein. Habe auch ca. 6 Monate nachdem ich den Unfall hatte schon ganz leicht angefangen zu Trainieren.
Nun jetzt bin ich mir nicht ganz so sicher wie es weiter geht mit dem Sport. Mein Arzt hat mir gesagt ich solle
schön "Piano" machen - für nen Mediziner vielleicht nicht die beste Wortwahl.
Meine frage daher an euch: Habt ihr schonmal Erfahrungen mit sowas machen müssen?
Wenn ja wie lange habt ihr gebraucht um wieder auch nur ansatzweise die alten Gewichte bewegen zu können ?
Und das wichtigste - habt ihr irgendwelche Übungen komplett gemieden weil dort einfach zuviel Belastung auf der
Schulter ist ?

Mein Arzt hat mir gesagt ich solle
schön "Piano" machen - für nen Mediziner vielleicht nicht die beste Wortwahl.

ich vermute mal herauszulesen, dass du deinem Arzt, zumindest ein wenig, die Fähigkeit dass er seinen Job beherrscht absprichst.
Hole dir doch ne 2. & 3. Meinung vom Doc ein !?
Leider kann ich dir nicht weiterhelfen, da ich zum Glück ein solches Prob noch nicht hatte.

hi leute bin grade aus dem Krankenhaus entlassen worden Diagnose Hab mir nen ca 1,5 cm großen Knorpel aus meiner gelenkpfanne gerissen der Arzt meinte dass wars mit dem Sport da der Knorpel nicht mehr angeneht werden kann die haben jetzt aus dem knochen Blut in diese Kuhle laufen lassen und dass soll nun innerhalb der nachsten 4 wochen verhärten und als ersatzknorpel dienen der Arzt meinte aber zu mir dass ich niewieder den arm so belasten darf den wenn dieses blutpolster auch rausfliegt war es dass ich bin leidenschaftlicher sportlter und brauche meinen Arm schon aus berufsgründen hat jemand vllt einen Ratschlag für mich oder eine idee wie ich dass wieder hinbekommen kann da dies keine muskelbedingte sache ist kann ich den aspekt schon mal vergessen aber vllt hatte ja mal jemand ein ähnlichse problem und kann mir einen tip oder ne adresse telfonnummer von nem guten Arzt geben währe euch echt dankbar
liebe Grüße Stupp