Zunehmen & anschließen trainieren.

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt, 1.71cm groß und wiege ca 57 Kg.
Ich habe 6 Wochen Ferien vor mir, und ich möchte ca 5-10 Kg zunehmen.
Ich möchte nicht fett aussehen , sondern ich möchte erst Masse aufbauen und dann trainieren.
Ich könnte auch so anfangen zu trainieren , aber ich möchte erst etwas "kräftiger" aussehen, weil ich finde das es sonst nicht so gut aussieht.
Wie schaffe ich schnell zuzunehmen , bzw. welche Sachen sollte ich essen und zu welchen Zeiten ?

Findet ihr es sinnvoll wie ich vorgehen möchte ?

Danke im Vorraus :)

1. Ein Thread reicht
2. Ich bin mir sicher, dass du ein Troll bist. Ich antworte trotzdem mal
3. Wenn du nicht trainierst und trotzdem Gewicht zunimmst, dann ist das Fett und du wirst fett
4. Ist deine Überlegung sowieso Schwachsinn, fang gleich an zu trainieren und gut zu essen --> Wie, was, warum steht in den Stickys, die du übrigens hättest lesen sollen!
5. 5-10kg in 6 Wochen ist unmöglich. 5-10kg in einem Jahr passt wohl eher

Zitat:

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Zitat von kazaarx

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt, 1.71cm groß und wiege ca 57 Kg.
Ich habe 6 Wochen Ferien vor mir, und ich möchte ca 5-10 Kg zunehmen.
Ich möchte nicht fett aussehen , sondern ich möchte erst Masse aufbauen und dann trainieren.
Ich könnte auch so anfangen zu trainieren , aber ich möchte erst etwas "kräftiger" aussehen, weil ich finde das es sonst nicht so gut aussieht.
Wie schaffe ich schnell zuzunehmen , bzw. welche Sachen sollte ich essen und zu welchen Zeiten ?

Findet ihr es sinnvoll wie ich vorgehen möchte ?

Danke im Vorraus :)

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schnell zunehmen? 1.5-3liter cola + 50-100ml olivenöl oder rapsöl ren dazu viel fastfood junkfood ect

sollte ich zunehmen und gleichzeitig trainieren oder erst zunehmen & dann trainieren ?

Zitat:

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Zitat von kazaarx

sollte ich zunehmen und gleichzeitig trainieren oder erst zunehmen & dann trainieren ?

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das beste wäre sich hier einzulessen damit du im kopf an wissen zu nimmst..hast wohl die zeit an gehirnmasse abgenommen :professor:

Zitat:

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Zitat von kazaarx

sollte ich zunehmen und gleichzeitig trainieren oder erst zunehmen & dann trainieren ?

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Mal drüber nachdenken was Sinn macht. Sofort Muskelmasse zunehmen oder erst fett werden und dann trainieren...

Ja, sorry das ich nicht so viel Ahnung habe in de Bereich.
Ihr kommt immer mit so ****** Sprüchen.

Zitat:

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Zitat von kazaarx

Ja, sorry das ich nicht so viel Ahnung habe in de Bereich.
Ihr kommt immer mit so ****** Sprüchen.

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Das sind keine scheizz Sprüche, das ist gesundern Menschenverstand. Die Forumregeln, die du gelesen hast beim Anmelden (!!!), besagen, dass du die Stickys lesen musst bevor du Fragen stellst.

stell dich nicht so dumm dan kommen wir auch nicht mit so dummen sprüchen! was ist so schwer sich im forum einzulesen?! ch spring dir gleich an den hals

Einlesen,versuchen zu verstehen,dann kannst gerne nicht verstandendes Fragen.

Ansonsten wie schon gesagt,kein Training,kalorienueberschuss,fettzunahme(bei deinen Daten nicht schlimm).
Falls du denkst fett kann zu Muskeln werden,muss ich dich entaeuschen.
Fange gleich an zu pumpen u.ordentlich zu essen,verschenke keine zeit.
Ein paar kg in 6wochen mehr,geht eh nicht.