Frage zum Brot

Hallo ich esse eigentlich Mittags immer so 4 bis 5 Scheiben Vollkornbrot.
Habe aber gehört das Brot, wegen der Kohlenhydrate, gar nicht so gut ist wenn man Fett abbauen möchte.
Der Grundbedarf soll ja zwischen 150 und 250g liegen, je nachdem was man verbrennt.
Ist das soweit richtig?

Mein Ziel ist es Muskelmasse auf zubauen und dabei aber auch ein paar Pfunde zu verlieren, schaffe es aber einfach nicht den kleinen Rettungsring zu verlieren ;-)

Gehe 3mal die Woche trainieren. 30min. Cardio und ca. 1,5 Stunden an die Gewichte.

Jemand den ein oder Anderen Tipp für mich?

Süßigkeiten esse ich überhaupt nicht. Relativ viel Huhn und Fisch, Obst und Gemüse.

Aaargh... Ob du zu- oder abnimmst hängt mit deiner Kcal-Bilanz zusammen. Hat mit KH wenig zu tun.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Aaargh... Ob du zu- oder abnimmst hängt mit deiner Kcal-Bilanz zusammen. Hat mit KH wenig zu tun.

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Erstens das und zweitens machst mit Vollkorn eh nix falsch. Da kriegt dein Körper auch gute Energie fürs Training.


Und 2h Trainingszeit gesamt finde ich etwas viel.

Ohne deinen Kompletten Ernährungsplan zu kennen kann man mal wieder garnichts sagen dazu

Zitat:

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Zitat von Kinder Prof. Rino

Ich empfehle dir grundsätzlich die Finger von gewöhnlichen (Vollkorn-) Brot zu lassen, weil die KH schnell in Fett umgewandelt werden. Ich kann dir stattdessen zu Zwiebacken mit Knoblauchzähen darauf raten.

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Alter, was soll denn der Mist?? :sorg:

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Alter, was soll denn der Mist?? :sorg:

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Der kommt einmal in 3 Monaten aus seinem Barmerloch gekrochen, empfiehlt jedem in jeder Situation mit Brennesseltee zu entwässern und trollt ein bisschen rum.

Zitat:

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Zitat von FitTobi

Der kommt einmal in 3 Monaten aus seinem Barmerloch gekrochen, empfiehlt jedem in jeder Situation mit Brennesseltee zu entwässern und trollt ein bisschen rum.

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Und preist noch seinen naturhonig zu übertriebenen Preisen an :))

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Und preist noch seinen naturhonig zu übertriebenen Preisen an :))

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Jo, wollte auch 2 Pötte davon gegen 2 alte Jack3D waren's glaub ich tauschen :))