HIIT zusätzlich zum Krafttraining

Hi,

ich würde gerne zusätzlich zum meinem normalen Kraftaufbauplan 2-3 mal die Woche eine Cardiotrainingseinheit einbinden um etwas für meine Kondition zu tun. Dies soll an meinen (Kraft)trainingsfreien Tagen passieren und ich würde gerne laufen. Ich hab schon gelesen, dass auch im Ausdauerbereich ein HIT Training, welches nicht länger als 30 min dauert sehr gute Ergebnisse liefert und auch den Muskelaufbau nicht sonderlich beeinträchtigt.

Jetzt ist nur meine Frage: Wie setze ich so ein HIT Training als Anfänger um? Gibts da Trainingspläne? Buchempfehlungen?

Sonstige Meinungen, Tipps, Tricks dazu?

Vielen Dank und viele Grüße
DarkStar