Erdnüsse

Abend,
Momentan probier ich 4000 Kcal + täglich zu futtern.
Am Abend werden Erdnüsse gegessen, finde es dann schon ziemlich ansträngend. Ist es in ordnung wenn man die Erdnüsse in ganzen Stücken runterschluckt oder gehen die Nährwerte verloren ?
LG

wieviele Erdnüsse isst du denn so am Tag?
und nimmst du die gesalzenen?

wenn du die ohne kauen schluckst wirst du nicht so viele Kalorien rausbekommen wie sonst

Auf Ideen kommen die Leute man fasst es nicht :D ^^

Wuerde niemals nuesse schlucken!
Kaufe dir doch z.b.bei myprotein ein napf mit e.nussbutter oder mandelbutter.
Oder du holst nen guten stabmixer u.mixt Sie klein.
Dein koerper hat so ziemliche verdauprobleme.

die kommen dann unverdaut wieder raus. verdauung beginnt im Mund!