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Hallo an alle
Ich würd gern wissen was ihr von diesen Produkten hält...
Ich habe beide ausprobiert, Isostar und Gatorade, aber bei mir haben die nichts gebracht, sind aber nicht günstig.
Auf der Flasche steht das es die Energie steigert usw... aber mir ist nichts aufgefallen. Normalerweise trinke ich Mineralwasser wärend des Trainings.
Was hält ihr davon?
Danke ;-)
gefunden auf www.bbszene.deZitat:
Sport-Drinks sind nicht besser als Apfelschorle
Geschrieben/Gepostet am 14. April 2005 von Ben
Originalartikel http://www.aerztezeitung.de
Sport- und Energy Drinks sind beliebt. Sie ersetzen Flüssigkeit, Energie und Spurenelemente. Viele der darüber hinaus postulierten positiven Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden sind aber nicht belegt, wie auf einem Symposium beim Internisten-Kongreß berichtet worden ist.
Für viele Zusatzstoffe in den Drinks etwa zur Leistungssteigerung und zum antioxidativen Schutz gibt es keinen Wirksamkeitsnachweis, wie Dr. Birgit Alteheld vom Institut für Ernährungswissenschaften der Universität Bonn betont hat.
Die Studienergebnisse reichten weder aus, um für Molke einen besonderen muskelaufbaufördernden Effekt durch qualitativ hochwertige Proteine zu belegen, noch für eine besonders gute Bindegewebssynthese durch Zufuhr von Gelatine.
Auch postulierte Effekte von Gelee Royal durch den angeblich hohen Gehalt an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen seien nicht belegt. Ähnlich enttäuschend seien Studien zu Ginseng, Kreatin und Colostrum verlaufen.
Für Koffein-Tabletten habe sich in einer Dosis von 1-3 mg pro kg Körpergewicht die postulierte Unterdrückung der Müdigkeit, die Mobilisierung von Fettsäuren und ein glykogensparender Effekt nachweisen lassen, so Al-teheld. Das gelte aber eher für Radfahrer als für Läufer.
Zudem gebe es Responder und Non-Responder. Auch Hoffnungen für eine Laktatpufferung durch Bicarbonate oder Citrat seien in Studien eher enttäuscht worden, so die Ernährungswissenschaftlerin. Die Daten seien widersprüchlich. Zudem machten Blähungen und Durchfälle die Anwendung zum Problem.
Altehelds Fazit : Für die meisten Freizeitsportler reichen grundsätzlich eine ausgewogenen Ernährung und eine Apfelschorle zum Durstlöschen und zum Ergänzen von Mineralien nach dem Sport aus.
grüße, der salat
Vielen Dank Salat.
Genau das habe ich mir auch gedacht, weil ich echt keinen Energieschub gemerkt habe.
Ich bleibe dann beim Mineralwasser. ;)
Als ich den Threadtitel las, dachte ich sofort an: APFELSCHORLE! Und dann mach ich ich den Thread auf und was muß ich lesen? APFELSCHORLE! Gut so.
Die Sportgetränke sind eigentlich auch eher für nach dem Training gedacht, zum Ausgleich des Zucker, bzw. Mineralienhaushaltes. Aber Apfelschorle (1/3 Saft und 2/3 Wasser ist isotonischer als halb/halb) hilft nach dem Training genauso, wenn nicht besser. Noch ein wenig Traubenzucker mit rein und gut is...
was nicht schlecht ist, sind die vitamin, calcium oder magnesium brausetabletten vom aldi.
sehr billig, schmeckt nicht schlecht und bei mir hats einen placeboeffekt.
Danke für eure Tips ;)