Hallo zusammen,
Meine Daten:
Größe: 186cm
Gewicht: 89Kg
Trainiere seit 3 Jahren intensiv. Hautpsächlich mit diesem EP. Und je nach dem ob Masse- oder Defiphase werden Kcal draufgepackt oder wieder runter (u.a. mit Gainer usw)
Was haltet ihr von dem EP? (Supps wie BCAAs etc. sind nicht aufgelistet)
07:00 1 Banane
08:30 Naturjoghurt 1,5% (250g)
1 Apfel
Haferflocken (100g)
Nüsse gemischt (50g)
11:30 Reis gekocht (400g)
Olivenöl (20mL)
2 Eier
Putenwurst (100g)
16:00 Glutapektin (100g)
17:00 MehrkomboEW Shake (35g)
19:00 Fischfilet Pangasius (300g)
Olivenöl (20mL)
Gemischtes Gemüse (100g)
