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Hey liebe Community :)
hab im Oktober Auswahlprüfung für die Polizei und muss
vorher schon die 3000m laufen.
Möchte die in einer sehr guten Zeit laufen und frage euch,
die wahrscheinlich viel mehr Ahnung haben als ich, mit welchen Trainingsprogramm
sich die Zeit gut verbessern lässt.
vielen Dank schon einmal im vorraus :)
Hey Zyrus,
schau mal in diesen Thread, da wurde das Thema schon einmal besprochen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=36566
lG,
NoTeaForMe.
Ich würde im übrigen empfehlen ab und an DEUTLICH mehr als die 3000m zu laufen. Eine gute Grundlagenausdauer macht sich auch bei intensiven aber kurzen Belastungen bezahlt.
Wie ist denn Deine momentane Zeit?
Du musst eigentlich nur die Vorgaben erfüllen.
( für NRW die Sportabzeichentabelle)
Ein überdurchschnittliches Ergebnis bei den 3000m bringt keinen weiteren Vorteil.
Es kommt auf das Gesamtergebnis an.
Schreib mal wenn's soweit ist.
Hallo Zyrus, wie ist es denn gelaufen?