Multivitamin Tabletten?

Hallo
also bisher habe ich es immer so gemacht das ich mich gut ernaehre, obst und so... und halt bei "wichtigen" vitaminen etc tabletten nehme, aber so eine tablette pro "stoff".. zb eine vitamin c tablette und eine magnesium tablette und eine lachs-oel tablette nehme ich normalweiser und ne zink tablette wegen haut..

so und da hab ich mal ueberlegt wenn diese 4 sachen schon ziemlich "dicke" tabletten sind, wie kann es dann sein das so ein "multi-vitamin" teil mit evtl noch tausenden von anderen sachen drin einfach ne mini tablette ist?? ist das ueberhaupt wirkungsvoll, kann der koerper das aufnehmen?