Von welcher Zeitspanne sollte man ausgehen bei der Umstellung auf den 'Fettstoffwechsel'? Reicht eine Woche bis zu den zwei KH-Ladetagen aus oder wären eher schon zwei Wochen anzuraten?
Eigentlich reicht es doch, wenn die Glykogenspeicher nach wenigen Tagen geleert sind, oder?
ps: Ich möchte nicht abnehmen -> keine Kalorienreduzierung, Trainingsplan bleibt ähnlich.
